Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Версия для слабовидящих
Поиск

МИНИСТЕРСТВО ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ

АМУРСКОЙ ОБЛАСТИ

Советуют профессионалы: как выбрать обувь для бега?

08.11.2019
Советуют профессионалы: как выбрать обувь для бега?

Как театр начинается с вешалки, занятия бегом – с подбора правильной обуви. В этом вопросе, говорят члены клуба «Бег к месте» новички частенько допускают ошибки.

«Часто люди выбирают кроссовки по внешнему виду. Например, футболочка розовая, значит и кроссовки должны быть розовые. Но когда люди начинают бегать и разбираться, то им становится совершенно все-равно, какого они цвета», - рассказала руководитель проекта «Бег к мечте» Альбина Попова.

Чтобы избежать досадных (и, к слову, существенных) трат лучше сразу выбрать правильные кроссовки. Ведь от них зависит не только комфорт во время бега, но и здоровье нашей спины и суставов. Считается, что удары во время бега могут нанести вред позвоночнику и коленям. Но правильная обувь минимизирует риск травм.

«Сегодня высоко технологичная обувь. Производитель заботится о том, чтобы ударная волна была погашена. И для этого в пятку закачивается гель. Он очень хорошо амортизирует, соответственно ударная волна минимизируется», - поделилась Альбина.

Новичкам стоит выбирать обычные беговые кроссовки. Опытные могут попробовать «марафонки» или «полумарафонки».

«Это сильно-сильно облегченные кроссовки, они весят предельно мало, но они жесткие, конечно, на очень подготовленную стопу. Обычные кроссовки будут стопу держать, все в кучку собирать, помогать, а те – они жесткие, очень легкие. Они рассчитаны на то, что у вас уже сама стопа все держит. И у них снашиваемость очень быстрая», - объяснила бегунья.

Альбина Попова рассказывает, что кроссовки старается приобретать в поездках. Тем более, что в крупных городах есть специализированные магазины по подбору спортивной обуви.

«Там сначала идет обследование, изучают вашу стопу, и исходя из этого подбирают определенные модели. Производители сегодня учитывают даже положение стопы», - объяснила руководитель проекта.

Бегунья смеется, обычно у женщин в шкафу десятки пар босоножек и туфель. У любительниц же спорта столько кроссовок. Самое главное, выбирать фирменную обувь. Несмотря на довольно «кусачие» цены.

«Люди идут и покупают реплику, и думают, что это все равно. Но на самом деле мы то платим за технологии, за то, чтобы действительно все работало и смягчало. Хорошие кроссовки – от 6 тысяч и выше. Но это стоит того – это наше здоровье. Нашей спины, нашего позвоночника», - говорит Альбина Попова.

Следует учитывать при выборе кроссовок и для каких целей они приобретаются – для небольших тренировочных забегов или длинных дистанций.

«Мы всегда рекомендуем, при подборе кроссовок на длинные дистанции выбирать не размер в размер, а чтобы был 0,5-0,7 миллиметров запас. Пол размера – размер. Потому что, когда ты длительно бежишь, например, дистанции больше 10 километров, у тебя немножко отекает нога. И тебе нужен этот запас», - поделилась любительница бега.

В противном случае, мозолей и сломанных ногтей не избежать. А то и порванных кроссовок. К слову, у них тоже есть свой «срок годности».

«У кроссовок тоже есть, как у шин пробег. По-моему, 1500 километров. Но они вам сами «скажут». Конечно, сложно набежать, когда у тебя много разной обуви. Мы экспериментируем, то одни купим, то другие: побольше, поменьше и так далее», - пояснила Альбина.

Но даже самые хорошие кроссовки могут подкачать, если неправильно завязать шнурки.

«Двойная завязка у нас. Потому что если ты бежишь длительно и у тебя развязался шнурок. Ты остановился его завязать, встаешь – у тебя все болит», - рассказала руководитель клуба «Бег к мечте».

Тех, у кого кроссовки куплены и шнурки завязаны, ждут на тренировки в клуб любителей бега «Бег к мечте». Занятия проходят по вторникам, четвергам и субботам в легкоатлетическом манеже на стадионе «Амур». Стоимость посещения 150 рублей. Первая тренировка – бесплатно.

 

 

Все
... Аккредитация федераций
... Конференции, совещания
... Минспорт, деятельность
... Минспорт, приказы
» Всероссийские
» ВФСК ГТО
» Дальневосточные
» Международные
» Спартакиады, фестивали
Автомобильный спорт
Айкидо
Бадминтон
Баскетбол
Биатлон
Бильярд
Бодибилдинг
Бокс
Велосипедный спорт
Волейбол
Вольная борьба
Гандбол
Гиревой спорт
Го
Городошный спорт
Греко-римская борьба
Дартс
Джиу-джитсу
Дзюдо
Каратэ Киокусинкай
Каратэ Синкёкусинкай
Кендо
Кикбоксинг
Конный спорт
Легкая атлетика
Лыжные гонки
Мотоциклетный спорт
Настольный теннис
Парусный спорт
Пауэрлифтинг
Плавание
Пожарно-прикладной спорт
Практическая стрельба
Пулевая стрельба
РСБИ, Амурский филиал
Рукопашный бой
Рыболовный спорт
Самбо
СБЕ (ММА)
Спорт глухих
Спорт. ориентирование
Спортивная гимнастика
Спортивный туризм
Судомодельный спорт
Тайский бокс
Танцевальный спорт
Теннис
Тхэквондо
Тяжелая атлетика
Ушу
Футбол
Хоккей
Хоккей с мячом
Художественная гимнастика
Шахматы
Шашки